״זה היה בסוף הקיץ ״! מתכונים קלילים לכיף של קיץ!

אנחנו כבר בשלהיא אוגוסט , עונת החגים בפתח -אך עונת הרחצה בים עוד פתוחה!

חם נורא , הפיתויים קשים מנשוא , הבילויים מרובים-כולם בחופש…

אוכל זאת הנאה , ואין סיבה לא להנות מחומרי גלם משובחים , משחקים בצבעים והנאה מהשפע.

הבעיה היא , שרוב האנשים -לצערי , לא אוכלים אוכל , אלא חומרים מעובדים , מתעושים , צבועים בצבעי מאכל , משופעים בסוכר וחומרים משמרים והרשימה עוד ארוכה.

אז בטח אתם אומרים לעצמכם : מה לא נאכל ארטיק? ולא נהנה מאיזה קינוח טוב ?

הנה כמה רעיונות ליצרתיות ,הנאה במטבח (ואחלה הפעלה לילדים) למתכונים קלילים בריאים ומפתיעים שיתנו לכם שידרוג לקיץ!

-ארטיק בננה תמר :

מרכיבים :

1 בננה

2 תמרים

רבע כוס חלב שקדים

חצי כוס מים

אופן ההכנה:

לוקחים את כל המרכיבים וטוחנים בבלנדר .

יוצקים למיכלי ארטיק ושמים במקפיא -ואופס אחרי שעה יש לכם סורבה טעים.

-לימונדה קרה:

מרכיבים :

לימונים

נענע

כפית דבש

קנקן מים

אופן ההכנה:

בנאלי נכון ? אבל רעננות כזו אולי כבר שחכתם , אז הנה הזדמנות טובה להזכיר לכם איך לשתות מים משודרגים . נחלוט קודם את הנענע והדבש במים חמים כדי שיצאו מהם כל הטוב שלהם .

לאחר מכאן נסחט לימונים כיד טעמכם , נשפוך לקנקן ונמלא במים ונניח במקרר .

זה דרך נפלאה לבחור במשקה טעים ובריא מאשר מוגזים ומותססים למיניהם .

-כוסות ג׳לי טבעונים :

מרכיבים :

4 כפות אגר אגר (הסבר עוד שניה מגיע)

4 כוסות מיץ תפוחים (טבעי , לא ממותק)

חופן צימוקים וגוצ׳י ברי

4 פירות חתוכים לקוביות פרי (אפשר: אגסים , אפרסקים , תפוחים -הולך הכי טוב )

אופן ההכנה:

על אגר אגר שמעתם ? כן אני יודעת , שם מחשיד אבל זה בעצם סוג של אצה שמשמת כמקריש צמחי , זה בעצם תחליף לגל׳טין -או בעיני ה-ג׳לטין שצריך להשתמש .

זה רירי ומרפה ריריות בקיבה , זה מוציא חום ועוזר ליציאות . בקיצור זה פלא נפלא!

אז נבשל בסיר את המיץ תפוחים עם האגר אגר ל 5 דקות , נכנסים את חופן הצימוקים והגוצי ברי. עם הקוביות פרי , נרתיח ואחרי רתיחה ננמיך את האש ,נבשל במשך 5 דק׳ ונבחוש .

נעביר לכוסות הגשה אישיות -נחכה שיתקרר בחוץ ואז נכניס למקרר לעוד קירור . והנה לכם מעדן מדליק , מרענן עם איכויות רפואיות .

יאללה תתנסו , תבדקו תראו - ושתפו אותי איזה מתכון הכי אהבתם!

רוצים לדעת מה היא רפואה אישית ?

מוזמנים לשיחת ייעוץ חינם : 054-5730083

summer#eatwell#vegan#health#